Melhores superalimentos para emagrecer

Os chamados superalimentos são potências nutricionais que ajudam a construir ossos, prevenir doenças crônicas, melhorar a sua visão, e até mesmo manter sua mente afiada. Mas você sabia que novas evidências sugerem esses alimentos também pode ajudá-lo e ficar mais magro?

Leia os principais superalimentos para perda de peso, e como embalá-los em sua dieta diária!

feijão preto

Uma xícara de feijão preto embala um colossal 15 gramas de proteína satisfatória e não contém a gordura saturada encontrada em outras fontes de proteína, como carne vermelha



aveia

A aveia é rica em fibras, portanto, um serviço pode ajudá-lo a se sentir completo ao longo do dia. Apenas meia xícara embala 4,6 gramas de amido resistente, um carboidrato saudável que estimula o metabolismo e queima gordura.



abacates

Não há nenhuma razão para ter medo de comer gorduras, contanto que eles sejam as gorduras certas.

O ácido oléico, um composto em gorduras monoinsaturadas saudáveis dos ​​abacates '(MUFA), pode desencadear o seu corpo para a fome realmente tranquilo. Atenha-se um quarto ou uma metade de um abacate e assistir essa gordura da barriga derreter. A fruta cremosa também é embalado com fibra e proteína.



salmão

Fontes magras de proteína ajuda você a se sentir completo sem adição de gordura.

A sua ingestão com salmão, é uma escolha mais magra do que carne vermelha. Um estudo de 2001 descobriu que pessoas que comem uma dieta rica em perderam uma média de 9 quilos